Hversu mörg jarðarber eru í skammti?

Borðaðu um 100 grömm af jarðarberjum á dag til að þjóna orku dagsins, Jarðarber er ávöxtur sem er mjög ríkur í næringarefnum. En lágkaloría í jarðarberinu og matar trefjarnar sem það inniheldur geta hjálpað meltingunni, dregið úr kaloríum og ríkum matar trefjum, getur skipta um kvöldmat og veita orku og minnka fitu og kolvetni.