Hversu mikið af jarðarberjum ættir þú að borða á dag?

Jarðarber innihalda mjög rík næringarefni, en jarðarber geta ekki borðað of mikið, því jarðarber eru rík af fæðutrefjum og ávaxtasýru, sem geta auðveldlega valdið óþægindum í maga og þörmum. Mælt er með því að borða 5 ~ 10 stykki á hverjum degi, um það bil 100 g til að mæta næringarefnum sem þarf í einn dag.