Hvernig á að gera jarðarberja smoothie með frosnum jarðarberjum

Það er fljótlegt og auðvelt að búa til jarðarberja smoothie með frosnum jarðarberjum. Hér er einföld uppskrift:

 

Hráefni:

1 bolli af frosnum jarðarberjum

1 banani (valfrjálst fyrir aukinn rjóma og sætleika)

1 bolli af mjólk (mjólkurvöru eða ómjólkurvöru eins og möndlumjólk, sojamjólk osfrv.)

1/2 bolli jógúrt (venjuleg eða bragðbætt)

1 matskeið af hunangi eða hlynsírópi (valfrjálst fyrir auka sætleika)

1/2 teskeið af vanilluþykkni (valfrjálst)

Nokkrir ísmolar (valfrjálst, ef þú vilt þykkari smoothie)

Leiðbeiningar:

1. Undirbúðu hráefnin:

Safnaðu saman öllu hráefninu þínu og mæltu það út.

 

2. Blandið hráefninu saman:

Settu frosnu jarðarberin, banana (ef þú notar), mjólk, jógúrt, hunang eða hlynsíróp (ef þú notar) og vanilluþykkni (ef notað er) í blandara.

Ef þú vilt þykkari smoothie skaltu bæta nokkrum ísmolum í blandarann.

 

3. Blandið þar til það er mjúkt:

Blandið hráefninu saman á miklum hraða þar til blandan er slétt og kremkennd. Þetta tekur venjulega um 1-2 mínútur. Ef smoothie er of þykkt, bætið þá smá meiri mjólk út í og ​​blandið aftur þar til þú nærð æskilegri þéttleika.

 

4. Smakkaðu og stilltu:

Smakkaðu smoothie og bættu við meira hunangi eða hlynsírópi ef þú vilt það sætara. Blandið aftur stuttlega til að blanda saman.

 

5. Berið fram:

Hellið smoothie í glös og berið fram strax. Þú getur líka skreytt með nokkrum ferskum jarðarberjum eða strái af granóla ofan á ef vill.

 

Njóttu hressandi jarðarberja smoothie!

 

Af hverju að velja okkur