Er að borða 2 banana á dag slæmt fyrir þig?

Það er gott fyrir þig að borða 2 banana á dag. Við ættum að borða 300g af ávöxtum á dag, 2 bananar fara ekki yfir þetta magn. Bananar eru ríkir af næringarefnum og það að borða banana á hverjum degi mun hjálpa líkama okkar að verða heilbrigðari. En þú ætti að forðast að borða banana áður en þú ferð að sofa, því að borða banana áður en þú ferð að sofa mun hafa áhrif á svefninn þinn, og bananar innihalda mikla orku. Að borða banana áður en þú ferð að sofa getur leitt til vanhæfni til meltingar og valdið offitu.