Þrír rauðir ávextir og grænmeti af miklu heilsugildi

Sumarheilsa borða tómata:

Það er ríkt af lycopeni, sem hefur þau áhrif að koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli og getur einnig dregið úr hættu á krabbameini eins og brisi, endaþarmi og brjóstakrabbameini. Hráa tómata er líka hægt að neyta næringarefna, hver 100g af tómötum geta innihaldið 19mg af C-vítamíni, og vegna þess að C-vítamín er óstöðugt í hita, þannig að hráir tómatar geta tekið meira C-vítamín.

Auk hins vel þekkta lycopene og C-vítamíns hafa tómatar í raun eins konar umami efni sem okkur líkar venjulega við - glútamat. Glútamínsýra er ein af grunnamínósýrum köfnunarefnisefnaskipta í lífverunni og hefur mjög mikilvæga þýðingu í efnaskiptum okkar.

Dagsetningar fyrir heilsufæði í sumar:

Jujube inniheldur matartrefjar, prótein, karótín, sykur, lífræna sýru, járn, hringlaga adenósínfosfat og önnur næringarefni, samkvæmt kínverskum læknisfræði, jujube qi flatt, sætt bragð, óeitrað, með róandi, nærandi Yin Yang, styrkjandi skort qi , styrkja milta og maga, fegurð og fegurð.

Hins vegar ætti fólk með slæman maga og maga að huga að því að borða rauðar döðlur, trefjainnihald rauðra döðla er mjög hátt, óhófleg notkun er einnig auðvelt að klóra í slímhúð magans, meltingartruflanir, kviðþensla og niðurgangseinkenni, en einnig auðvelt að skaða veika hluta munnsins og borða svo heitan mat, sem leiðir til meiri skaða.

Sumar heilsu borða kirsuber:

Kirsuber er nú viðurkennt af öllum næringarstofnunum með sterka "fjarlægðu eiturefni úr mönnum og óhreinum líkamsvökva" ávöxtum, kirsuberjajárninnihald er mjög hátt, getur stuðlað að endurnýjun blóðrauða, bætt friðhelgi líkamans.