Heilbrigðiskerfi

Heilbrigðiskerfi

Heilsuáætluninni er skipt í virka meðferð og hvíldaráætlun. Hvetjandi þjálfun felst í hreyfingu en hvíld hvílir í svefni. Fá nægan svefn. Besti tíminn til að sofa er um tíu' að kvöldi og vakna um sex leytið' á morgnana. Þú getur drukkið bolla af heitri mjólk og kúla fótum áður en þú ferð að sofa, sem mun hjálpa til við að bæta gæði svefns. Liggja í bleyti fótanna getur stuðlað að blóðrásinni. Það er mjög gagnlegt að leggja fæturna í bleyti á veturna.